Dưỡng trắng da đơn thuần từ bên ngoài có cơ hội đem lại hiệu nghiệm như ý, nhưng khó có khả năng duy trì làn da trắng hồng được lâu dài. Hãy chú ý đến một số gì bạn ăn hàng ngày, vì có một vài loại thức ăn sẽ giúp chúng ta duy trì làn da trắng một biện pháp tự nhiên. Cà chua
Đây là loại thức ăn có biện pháp chống nắng hiệu quả. Cà chua giàu các thành phần chống oxy hía, lycopene giúp cải thiện làn da bị sạm đen do ảnh hưởng của nắng lên đến 40%. Bạn nên ăn cà chua nấu chín tốt hơn ăn cà chua sống.
Chanh
Chanh rất giàu vitamin C vì vậy nó giúp giúp tăng quá trình trao đổi chất, chống lão hóa làm da trắng hồng, thu nhỏ lỗ chân lông, làm mềm lớp sừng hóa trên bề mặt và làm da láng mượt hơn. Theo các nghiên cứu khoa học, chanh còn có giải pháp ức chế sự phát triển của tế bào ung thư.
Cá
Các tìm hiểu khoa học đã phát hiện ra rằng 3 bữa cá mỗi tuần sẽ giúp làn da có được khả năng tự giữ gìn khỏi tác hại của tia cực tím. Thói quen thường xuyên ăn cá trong một thời gian dài sẽ giúp làn da có được màn chống nắng tự nhiên và duy trì làn da trắng hồng hiệu quả.
Các loại đậu
Các loại đậu có chứa nhiều axit béo chưa bão hòa có lợi xem làn da, giúp da trở nên mềm mại, tác dụng ngăn chặn nếp ngăn, giữ ẩm và dưỡng trắng da, nhờ những hiệu nghiệm trên mà đậu giúp da duy trì nét tươi trẻ. Hiệu quả chăm sóc da từ đậu là nhờ hàm lượng vitamin E phong phú, ngăn ngừa quá trình lão hóa da, thúc đẩy tái tạo tế bào và ngừa mụn.
Dưa leo
Các nghiên cứu kỹ khoa học cho thấy dưa leo rất giàu potassium, caroten, vitamin C, B1, B2, carbonhydrate, protein, sắt và các thành phần những dưỡng chất quý hiếm khác. Sử dụng dưa leo không ngừng nghỉ giúp loại bỏ nếp nhăn và làm da trắng dần một phương pháp tự nhiên.
Các món ăn giúp dưỡng trắng da từ bên trong cho phái nữ